Theorie Masterclass – Zwanger

Train met vertrouwen tijdens je zwangerschap

Zwanger zijn betekent niet dat je moet stoppen met sporten. Maar het vraagt wél dat je begrijpt wat er verandert in je lichaam en hoe je daar veilig en effectief mee omgaat. 

In deze eenmalige PowerMama Zwanger- Theorie Masterclass krijg je duidelijke uitleg over sporten tijdens de zwangerschap. Geen medische overload, maar heldere theorie, praktische voorbeelden en ruimte om te voelen wat bij jouw lichaam past. 

Na deze masterclass weet je waar je op moet letten en kun je met meer vertrouwen blijven bewegen, zowel in de sportschool als in het dagelijks leven. 

Wat kun je verwachten?

Tijdens deze masterclass behandelen we onder andere:

  • Wat er lichamelijk verandert tijdens de zwangerschap en wat dit betekent voor training
  • De beweegrichtlijnen voor zwangeren, vertaald naar de praktijk
  • Wat veilig is tijdens sporten en wat aanpassing vraagt
  • Ademhaling en het inzetten van het spierkorset
  • Praktische handvatten om het geleerde toe te passen in je eigen trainingen


Voor wie is deze masterclass geschikt? 

Deze masterclass is geschikt voor zwangere vrouwen die:

  • willen blijven sporten tijdens de zwangerschap
  • al sporten, maar soms twijfelen: doe ik dit wel goed?
  • geen volledige 8-weekse cursus kunnen of willen volgen, maar wel goed geïnformeerd willen zijn

Je hebt geen sportervaring nodig. 


Wat deze masterclass NIET is

Deze masterclass vervangt geen persoonlijke begeleiding of trainingsprogramma. 
Het is bedoeld om je inzicht en vertrouwen te geven, zodat je bewuste keuzes kunt maken in je eigen trainingen. 

Veel vrouwen volgen eerst deze masterclass en stappen daarna in de PowerMama Zwanger cursus voor begeleiding en verdieping of PowerMama Training voor passende trainingen onder begeleiding van een expert. 

 

Praktische informatie

  • Datum eerstvolgende masterclass: woensdag 25 februari
  • Tijd: 19:00u – uiterlijk 20:30u
  • Duur: circa 75 – 90 minuten
  • Locatie: Ippelseweg 23, Nieuwendijk (Impact Sports Academy)
  • Kosten: €49,- per persoon
  • Groepsgrootte: kleine groep, beperkt aantal plekken

Aanmelden